Жизнь очень насыщенная, верно? Иногда, наверное, кажется, что тебя тянет в миллион разных направлений. Может быть, ваше здоровье даже иногда отступает на задний план. Однако, если вы всегда в пути и хотите оставаться в пути, вам нужно заботиться о своем теле. Мы собрали несколько быстрых и эффективных способов укрепить вашу иммунную систему, независимо от того, насколько вы заняты!
Двигайтесь:
Летом вам должно быть легче, чем когда-либо, получить свою ежедневную дозу витамина D. Ультрафиолетовые лучи солнца помогают вашему организму вырабатывать витамин D, который важен для ваших клеток крови, костей и иммунной системы. Исследования показали, что витамин D может посылать сигналы иммунной системе.Выйдите на улицу и понежьтесь на солнце, но не забудьте свой солнцезащитный крем!
Высыпайтесь
Летом вам должно быть легче, чем когда-либо, получить свою ежедневную дозу витамина D. Ультрафиолетовые лучи солнца помогают вашему организму вырабатывать витамин D, который важен для ваших клеток крови, костей и иммунной системы. Исследования показали, что витамин D может посылать сигналы иммунной системе.Выйдите на улицу и понежьтесь на солнце, но не забудьте свой солнцезащитный крем!
Поймайте несколько лучей:
Летом вам должно быть легче, чем когда-либо, получить свою ежедневную дозу витамина D. Ультрафиолетовые лучи солнца помогают вашему организму вырабатывать витамин D, который важен для ваших клеток крови, костей и иммунной системы. Исследования показали, что витамин D может посылать сигналы иммунной системе.Выйдите на улицу и понежьтесь на солнце, но не забудьте свой солнцезащитный крем!
Сбалансируйте свой рацион питания:
- Чеснок
- Шпинат
- Брокколи
- Имбирь
- Грибы
